Relax, you are loved

Breathe in and breath out

You are warm, loved, and comfortable

Focus on your breathing, breathe deeply and evenly

Lay back, close your eyes

Relax and listen, to my voice

You will sink deeper and deeper into total calm, comfortable, silence

Inside you will feel clean, clear, perfect, and still.

Расслабься, ты любим

Вдох и выдох

Ты теплая, любимая и уютная

Сосредоточьтесь на дыхании, дышите глубоко и ровно

Откиньтесь назад, закройте глаза

Расслабься и слушай мой голос

Вы будете погружаться все глубже и глубже в тотальный покой, уют, тишину.

Внутри вы почувствуете себя чистым, ясным, совершенным и спокойным.