Ejercicio # 16 - Kinky

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y

Alegría que ponga en cada ejercicio, se vera

Reflejado en buenos resultados para su salud

Y su físico, y su físico

Fibra, vamos a empezar con nuestro primer

Ejercicio de

Calentamiento, imitación de marcha elevación

Rodillas al frente

Y balanceando bien esos brazos

Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7

Posición inicial firmes

Balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo

Brazos arriba

3er tiempo brazos al costado y firmes

Y firmes firmes

Listos?

listos?

Y emp y emp y emp y empezamos!

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior

Para hacer trabajar el musculo de la

Espalda y la cintura, much much mucha energia

Listos?

listos?

Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente

Ejercicios numeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un

Poco posición inicial parados sobre un pie

El otro extendido y elevado a un costado, l

As manos a la cintura y vamos a realizar

2 saltitos con cada pie, pie pie, pie

Alternando la extensión del hombro

Listos?

Y emp y emp y emp y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Ahor ahor ahor ahora debemos volver poco a

Poco a la normalidad volver poco a poco

A la normalidad mientras ustedes se deleitan

Con musica suave, suave, suave

Listos?

Listos?

Y empezamos

Y 1 y 1 y 1

Y arriba, al frente, y arriba y y alto

And don't forget dear friends, enthusiasm and

Joy that you put into each exercise, it will be seen

Reflected in good results for your health

And his physique, and his physique

Fiber, let's start with our first

exercise of

Warm-up, imitation of elevation march

Knees to the front

And swinging those arms well

Let's listen to the background music

We continue with exercise #7 arm movement

firm starting position

Swinging arms to the sides, 2nd half

Arms up

3rd time arms at the side and firm

and firm firm

Ready?

ready?

And emp and emp and emp and let's start!

And now we go to exercise #10 lower prosperous

To work the muscle of the

Back and waist, a lot of a lot of energy

Ready?

ready?

and we started

And up, to the front, and up, to the front

Exercises numbers 26, 27 and 28 we are going to jump a

Little starting position standing on one foot

The other extended and raised to one side, l

Put your hands on your waist and let's do

2 hops with each foot, foot, foot, foot

Alternating shoulder extension

Ready?

And emp and emp and emp and we started

And up, down, up, down

And up, down, up, down

Now now now now we must return little to

Little to normal return little by little

Back to normal while you revel

With soft, soft, soft music

Ready?

Ready?

and we started

and 1 and 1 and 1

And up, to the front, and up and and high