Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y

Alegría que ponga en cada ejercicio, se vera

Reflejado en buenos resultados para su salud

Y su físico, y su físico

Fibra, vamos a empezar con nuestro primer

Ejercicio de

Calentamiento, imitación de marcha elevación

Rodillas al frente

Y balanceando bien esos brazos

Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7

Posición inicial firmes

Balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo

Brazos arriba

3er tiempo brazos al costado y firmes

Y firmes firmes

Listos?

listos?

Y emp y emp y emp y empezamos!

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior

Para hacer trabajar el musculo de la

Espalda y la cintura, much much mucha energia

Listos?

listos?

Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente

Ejercicios numeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un

Poco posición inicial parados sobre un pie

El otro extendido y elevado a un costado, l

As manos a la cintura y vamos a realizar

2 saltitos con cada pie, pie pie, pie

Alternando la extensión del hombro

Listos?

Y emp y emp y emp y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Ahor ahor ahor ahora debemos volver poco a

Poco a la normalidad volver poco a poco

A la normalidad mientras ustedes se deleitan

Con musica suave, suave, suave

Listos?

Listos?

Y empezamos

Y 1 y 1 y 1

Y arriba, al frente, y arriba y y alto

И не забывайте, дорогие друзья, энтузиазм и

Радость, которую вы вкладываете в каждое упражнение, будет видно

Отражается в хороших результатах для вашего здоровья

И его телосложение, и его телосложение

Волокно, начнем с нашего первого

осуществление

Разминка, имитация марш-броска

Колени вперед

И хорошо размахивая этими руками

Давайте послушаем фоновую музыку

Продолжаем упражнение №7 движение рук

твердое исходное положение

Махи руками в стороны, 2-я половина

Руки вверх

3-й раз руки в стороны и крепко

и твердая фирма

Готовый?

готов?

И эмп и эмп и эмп и давайте начнем!

А теперь переходим к упражнению №10 по снижению зажиточности

Для работы мышц

Спина и талия, много много энергии

Готовый?

готов?

и мы начали

И вверх, на фронт, и вверх, на фронт

Упражнения № 26, 27 и 28 мы будем прыгать

Маленькое исходное положение стоя на одной ноге

Другая вытянута и поднята в одну сторону, l

Положите руки на талию и давайте

2 прыжка каждой ногой, ногой, ногой, ногой

Попеременное разгибание плеч

Готовый?

И эмп и эмп и эмп и мы начали

И вверх, вниз, вверх, вниз

И вверх, вниз, вверх, вниз

Теперь, теперь, теперь, мы должны немного вернуться к

Мало-помалу возвращаемся к норме

Вернуться к нормальной жизни, пока вы наслаждаетесь

С мягкой, мягкой, мягкой музыкой

Готовый?

Готовый?

и мы начали

и 1 и 1 и 1

И вверх, вперед, вверх и вверх